健康運動セミナーを実施

40代以上なら、40Cmの高さの台から、片足上げて立てれば問題なし

健康運動のおすすめ




 私(田中)の所属する協同組合山梨県流通センターでは、このたび、健康運動セミナーが企画され、11月24日(火)に開かれたので、紹介したい。コロナ禍で、組合のスポーツ行事がすべて中止となる中で、当組合の研修・厚生委員会で協議し、「何か体を動かすことをしよう」という提案をもとに、健康運動セミナーを行うことが決定したためである。

 講師は、公益財団法人山梨県スポーツ協会の健康運動指導士の方にお願いした。参加者は、20名で、まず手始めに、椅子に座って、片足を上げた状態で立つことができるかのテスト。20代では、20Cmの高さの台から、30代では30Cmの高さの台から、40代以上では40Cmの高さの台から立ち上がることができれば、問題なしとのことである。そのほか1時間程の間に、自宅や会社で簡単に行うことができる運動を10パターンほど教わった。寒くなり、外出を控えることも多い時期なので、参加者も運動不足解消にはちょうど良いとそれぞれに心地よい汗を流していた。




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